Warsztat Rollowania i Automasażu z Darią Kuzą vol. 2

Zapraszamy na kolejną odsłonę teoretyczno-praktycznych warsztatów rolowania i automasażu z Darią Kuza.

Warsztaty będą miały charakter edukacyjno-ruchowy czyli będą połączeniem teorii oraz praktyki i skupiać się będą głównie na tułowiu: plecy i klatka piersiowa, barkach, ramionach, przedramionach, dłoniach, szyi, głowie i twarzy.

Na 2-godzinnych warsztatach dowiesz się m.in.:
– jak się poprawnie rolować
– czy i dlaczego warto się rolować
– jak często, jak długo korzystać z rollera i/lub piłeczki
– kiedy się rolować a kiedy rolowania unikać
– czym się różni rolowanie dynamiczne od statycznego
– czy rolowanie ma boleć
– czy lepiej rolować czy rozciągać
– które miejsca omijać a którym warto poświęcać więcej czasu
– jaki roler wybrać – z wypustkami czy bez
– kiedy i jakiej piłeczki używać
– do czego używać dużego, małego rolera oraz piłeczki
– jakie techniki automasażu i rolowania stosować na mięśnie górnej części ciała, włączając w to ręce, szyję i cały tułów.

Te warsztaty są dla Ciebie, jeśli odczuwasz w ciele różne bóle, napięcia, doświadczasz stresów dnia codziennego, które objawiają się spiętymi barkami, zamkniętą klatką piersiową, bólem w okolicy łopatek.

Jeżeli nie masz czasu i możliwości regularnego korzystania z terapii manualnej czy masażu a potrzebujesz wiedzieć jak szybko, skutecznie i bezpiecznie pomóc sobie lub domownikom w bólu.

Korzystanie z rolera daje wiele korzyści a w tym m.in.:

– poprawia przepływ krwi w organizmie i pobudza cały system sercowo-naczyniowy
– uwalniania tzw. punkty spustowe, czyli miejsca kumulujące najwiecej napięć w tkance mięśniowej i powięzi
– rolowanie przyspiesza proces wydalanie toksyn z tkanek
– pomaga w redukcji cellulitu
– przed treningiem zmniejsza ryzyko kontuzji a po treningu pozwala zdjąć nadmierne napięcia, przyspiesza regenerację tkanek i zmniejsza ryzyko pojawienia się bóli mięśniowych dzięki poprawieniu ich ukrwienie.

Dla kogo:
Dla każdej osoby, która chce pozyskać ogromną dawkę teoretycznej wiedzy o rolowaniu w połączeniu z praktyką.
Rolowanie i automasaż przynoszą ulgę zarówno po treningu jak i po całym dniu pracy przy biurku.
Przeciwskazania- zakrzepica, choroby serca, ostre stany zapalne, niezagojone blizny po przebytym urazie/operacji, żylaki w zaawansowanym stadium, zaawansowana ciąża.
Strój – sportowy, nie krępujący ruchów, przylegający do ciała (luźny materiał wkręca się w roller)
Warsztaty prowadzone są na boso lub w skarpetkach, ale bez obuwia.
NIE MUSISZ MIEĆ WŁASNEGO ROLLERA ANI PIŁECZEK – będą udostępnione dla uczestników razem z matami, ale jeśli masz własny ulubiony sprzęt warto zabrać.

 8.07.2023
 14:00-16:00
 Z-Dance Studio
al. Rzeczypospolitej 11A Gdańsk

 Inwestycja w siebie i oszczędność na wizytach u lekarzy i fizjoterapeutów:
 do 20.06 – 80 zł
 do 7.07 – 90 zł
 w dniu wydarzenia – 100 zł

Aktualni klienci Studia/Z-Live:
 do 20.06 – 70 zł
 do 7.07 – 80 zł
 w dniu wydarzenia – 90 zł

Liczba miejsc ograniczona!

Zapisy: https://forms.gle/FCc9nsa8dNGKMSPK8

Info: studio@z-dance.pl

Potwierdzeniem zapisu i gwarancją rezerwacji miejsca w danym progu cenowym jest opłacenie wybranej opcji w ciągu 3 dni od zapisu u instruktora lub na konto:
W tytule: Warsztaty imię + nazwisko
Fundacja Zawsze w Formie Klub Sportowy
Nr konta: 82109010980000000152516243